Россия
  • Россия
  • Украина

Влияние эмоций на сердце. Как не заболеть от переживаний

    Насколько тесно связаны эмоции и сердце отлично показывает народное творчество. Принимая жизнь «слишком близко к сердцу», мы нарываемся на серьезные проблемы с нашим центральным органом. На боли в сердце могут повлиять и страх, и беспокойство, зацикленность на психологических проблемах или жизненных неурядицах либо чрезмерная эмоциональность.

    Исследования

    В Йельском университете (Соединенные Штаты Америки) группа исследователей под руководством Рэйчел Ламперт проводила эксперимент, изучая то, насколько сильно влияют эмоции на состояние сердца. Ученые оценили электрическую нестабильность в сердцах 62-х пациентов с имплантированными сердечными дефибрилляторами. По результатам исследования, нарушить сердечный ритм может чувство озлобленности. Ученые выявили, что злоба, гнев и ярость для людей, которые уже имеют сердечные заболевания, могут быть смертельно опасными.

    Группа риска

    Если вас беспокоят болезненные ощущения в сердце, следует записаться на прием к врачу-кардиологу. Нежелание понять и устранить психологические причины болезни без вашего желания невозможно.

    Болезни сердца говорят о том, что надо бы в своей жизни что-то поменять. Если ваша жизнь лишена эмоций – их нужно привнести, если они слишком сильные – расслабиться. Чрезмерная рациональность, «правильность» в поведении характерна больше мужчинам. Согласно общественному стереотипу, мужчины должны быть сильными и сдержанными. Это вынуждает сильную стать подавлять свои эмоции внешне. Безэмоциональность может стать причиной спазмов в сосудах.

    И напротив, необузданность в переживаниях, капризность и суетливость женщин часто является причиной тахикардии и учащенного сердцебиения. Чрезмерная чувствительность может стать причиной спазмов в сердце и ревматизм.

    Даже молодое поколение склонно к возникновению сердечных болезней: из-за страхов и неопределенности своего места в мире может возникнуть аритмия.

    Чтобы преодолеть уныние, психологи рекомендуют начать заботиться о других людях. Люди с ишемической болезнью сердца характеризуются замкнутостью, обидой на судьбу. Забота о других людях поможет повысить социальную значимость, а ответная реакция на заботу – гармонизировать эмоциональный фон.

    Гармония эмоций

    Жадность к эмоциям, эмоциональная ненасытность может вызвать гипертрофию сердечной мышцы. Такие люди жаждут все больших переживаний, чтобы чувствовать удовлетворение от жизни. Таким людям следует помнить, что обилие сильных эмоций – это стресс для организма, так что злоупотреблять ими не стоит. Попробуйте переживать полученные эмоции подольше, наслаждаться ими подобно ужину в хорошем ресторане, а не обеду в «фастфуде».

    Не нужно постоянно стремиться быть позитивным. Важно помнить, что подавленные эмоции влияют на жизнь не меньше, а иногда даже больше чем те, которые нашли выход.

    Эмоции: стенические и астенические

    По типу влияния на организм людей выделяют два основных вида эмоций: стенические и астенические. Первые возникают при повышении активности. Они стимулируют деятельность мышц, активизируя нервную и сердечно-сосудистую систему. Вторые связаны с угнетенным психологическим состоянием, замедленным протеканием физиологических процессов организма.

    Положительные стенические эмоции не приносят организму вреда, напротив, благодаря им человек чувствует себя в тонусе. Но усиление систем, отвечающих за взаимодействие с внешней средой, может также иметь отрицательный вектор: организм мобилизует все свои ресурсы и реакции неэкономно, что больше похоже на режим «аварийной» мобилизации сил.

    Астенические эмоции характерны для человека, который пасует перед трудностями: снижается работоспособность и скорость физиологических реакций, способность к мышлению и принятию решений. Иногда человек может поддаваться панике. Потеря работоспособности, нарушение поведенческих реакций и поступков, а также нарушенная регуляция внутренних органов может быть признаком невроза.

    Всем эмоциям нужно давать выход. Профилактика негативных последствий состоит в получении витаминов группы В (перед возможным стрессом или во время его), а также полноценном сне. Для борьбы с последствиями астенических отрицательных эмоций нужно поднять тонус организма и нервной системы, а также записаться на консультацию к психотерапевту.

    Важно найти занятия, которые будут вызывать у вас истинную радость: экскурсии, вязание или общественная деятельность. Займитесь медитациями – они помогут не только успокоиться, но и прислушаться к эмоциям в сердце. Может быть, вы давно мечтали о домашнем питомце? Самое время его завести.